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Gcolle-621606
2018-03-01
647.32 MB
Description
元エアロビクスインストラクター・運動指導員、近藤郁です。
私が毎日欠かさないモーニングストレッチを、皆様にお届けします。
モーニングストレッチで、体がスッキリ目覚めます。心身ともにリフレッシュして一日を快適に過ごせます。
ストレッチで大切なのは呼吸です。息を吐きながらストレッチの強度を上げて（身体に負荷をかける）いくのがコツです。呼吸法と身体の動きをよく見て下さいね。スポーツやトレーニング前のストレッチとしても効果的ですよ。
もうひとつ大切なのは継続です。ストレッチは習慣にして下さい。ストレッチを続けることで、身体機能を整えていきましょう。身体機能を整えて、怪我をしない強い身体が作れます。怪我の予防になりますよ。
さぁ、皆様、私、近藤郁と一緒に気持ち良くストレッチを致しましょう。ストレッチを楽しい習慣にしましょうね！
近藤郁
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